发布于 2026-08-06
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有效去除牙结石需结合专业洁治与日常维护，科学刷牙、定期洗牙并控制牙菌斑滋生是关键。
超声波洁牙：通过高频振动击碎牙结石，是临床最常用的方法，能快速去除牙面及牙龈边缘的牙结石，建议每6~12个月进行一次。
手工龈下刮治：针对牙龈下深层牙结石，需用专用器械精细操作，适用于牙周炎患者，需由口腔科医生完成。
正确刷牙方法：采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次3分钟以上，配合含氟牙膏可增强防龋效果。
牙线与冲牙器：每日用牙线清洁牙间隙，牙线棒操作更简便；冲牙器可辅助冲洗食物残渣，减少牙菌斑堆积。
含漱液辅助：使用含氯己定的漱口水（无牙周炎时连续使用不超过2周），能短期抑制细菌繁殖，但不可替代刷牙。
控糖限酸：减少黏性食物（如糖果、蛋糕）和碳酸饮料摄入，避免牙釉质脱矿；酸性食物后及时漱口。
咀嚼硬食：适量食用坚果、苹果等纤维性食物，通过咀嚼刺激唾液分泌，帮助清洁牙面。
儿童：家长需协助刷牙，6岁左右乳牙列完成后可考虑窝沟封闭，降低龋齿风险。
孕妇：孕期激素变化易致牙龈敏感，需更轻柔刷牙，定期检查牙周情况，避免牙结石加重。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国口腔健康发展报告(2022)[R].北京：人民卫生出版社，2022：10-15.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2023版)[J].中国慢性病预防与控制，2023，31(5)：321-325.
[3]世界卫生组织.WHO Oral Health Guidelines 2023[R].Geneva：WHO Press，2023：45-50.
