发布于 2026-09-17
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菊花茶具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，可缓解风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等不适，适合日常养生饮用。
菊花性微寒，能清泻肺经风热，对风热感冒引起的咽喉肿痛、咳嗽痰黄等症状有一定缓解作用。现代研究表明，菊花中的黄酮类物质可抑制病毒增殖，增强呼吸道黏膜抵抗力[1]。但风寒感冒（表现为怕冷明显、流清涕）者不宜饮用，以免加重症状。
菊花归肝经，能清泻肝火（肝脏功能异常时表现为眼睛干涩、红肿、视物模糊等），常与枸杞搭配可缓解用眼过度导致的视疲劳。《中医眼科临床实践指南》指出，菊花提取物能改善眼周血液循环，促进泪液分泌[2]。家长可在孩子学习间隙准备菊花水饮用，但需注意控制浓度，避免影响脾胃功能。
菊花中的菊花苷、绿原酸等成分具有辅助降血压、降血脂的作用，适合高血压、高血脂人群日常调理。《中国居民膳食指南（2022）》建议，高血压患者可将菊花与决明子搭配代茶饮，每日1~2次，有助于改善血管弹性[3]。但不可替代药物治疗，需在医生指导下饮用。
参考文献：
[1]国家卫健委.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]中华中医药学会.中医眼科临床实践指南[J].中医杂志，2021，62(15)：1321-1325.
[3]中国中西医结合学会.高血压防治指南（2023版）[J].中西医结合学报，2023，21(3)：289-295.
