防止近视度数上升需结合用眼习惯、环境干预及医疗监测。关键措施包括控制连续用眼时长,每30~40分钟远眺放松;增加户外活动,每日累计2小时以上自然光暴露;保持正确读写姿势,眼与书本距离33厘米左右;定期检查视力,每3~6个月验光一次。
青少年群体应减少电子设备使用,选择5000K以上色温的护眼灯,避免在昏暗环境下用眼。高度近视者需避免剧烈运动,防止视网膜病变风险。成年人同样需控制用眼强度,每小时起身活动并远眺。
特殊人群如早产儿、有家族遗传史者,应更早开始视力监测。药物干预需在医生指导下进行,优先选择低浓度阿托品滴眼液。所有干预措施需长期坚持,才能有效延缓近视进展。