蒸汽眼罩建议每天使用1~2次，每次15~20分钟，具体频率需根据眼部状态调整。
日常护理场景：健康人群可每天使用1次，尤其适合长时间用眼后放松，如办公、学习或使用电子设备后，能缓解眼疲劳。
眼部不适场景：若存在眼干、轻度干涩或晨起眼睑水肿，可增加至每天2次，但需避免连续使用超过3天，防止眼部过度湿润引发不适。
特殊人群注意：儿童（6岁以下）不建议使用，因其眼部发育未完全；过敏体质者首次使用前需测试，出现红肿、瘙痒立即停用；孕妇可按需使用，但选择无香配方并控制温度。
使用禁忌：眼部有伤口、炎症或术后恢复期需暂停使用；高热、急性感染期避免热敷，以免加重症状。
