盆底肌无力是指盆底肌肉群力量减弱，导致控尿、控便能力下降，常见于产后女性、中老年人群及长期腹压增高者。
产后盆底肌无力：孕期子宫压迫及分娩损伤是主因，表现为漏尿、盆腔器官脱垂。建议产后尽早开展凯格尔运动，配合生物反馈治疗。
中老年盆底肌无力：随年龄增长肌肉自然退化，常伴随尿频、便秘。可通过规律有氧运动增强肌肉耐力，必要时在专业指导下进行电刺激治疗。
长期腹压增高者：肥胖、慢性咳嗽或便秘人群易发病，需控制体重、改善生活习惯。避免长期蹲便，减少腹压对盆底的持续牵拉。
特殊人群注意事项：孕妇应提前学习盆底肌训练方法；产后女性需避免过早重体力劳动；糖尿病患者需严格控糖，预防神经病变加重盆底肌损伤。
