孕吐通常在孕早期（6-12周）最明显，多数可通过饮食和生活方式调整缓解，严重时需就医干预。
轻度孕吐
- 饮食调整：采用少食多餐，避免空腹，选择苏打饼干、烤面包等易消化碳水化合物。
- 补充水分：每天摄入2000-3000ml温水，可加入少量柠檬片缓解恶心。
- 环境管理：保持室内通风，避免油烟、异味刺激，外出时佩戴口罩。
中度孕吐
- 营养补充：口服含维生素B6的复合维生素，缓解胃肠道反应。
- 运动辅助：每天散步15-20分钟，促进胃肠蠕动，改善食欲。
- 情绪调节：通过冥想、听轻音乐等方式减轻焦虑，避免情绪波动加重症状。
重度孕吐
- 药物干预：严重时需在医生指导下使用止吐药物，如昂丹司琼。
- 补液支持：若出现脱水（尿量减少、头晕），及时就医静脉补充电解质。
- 特殊监测：持续呕吐超过5天，体重下降>5%，需排查妊娠剧吐并发症。
高危人群注意
- 多胎妊娠：需增加营养摄入频率，提前预防体重过度下降。
- 既往流产史：更需密切监测体重变化，避免因孕吐延误营养支持。
- 有基础疾病者：如糖尿病、肝肾疾病患者，建议每周产检时评估孕吐影响。
（注：以上内容基于《妊娠期恶心呕吐诊疗指南（2020）》，具体方案需个体化调整）
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