得脚气（足癣）并非单纯缺乏维生素，而是由皮肤癣菌感染引起，不过长期缺乏维生素B族（尤其是维生素B1、B2）可能降低皮肤抵抗力，增加感染风险。维生素B族参与皮肤黏膜代谢，缺乏时易出现皮肤干燥、脱屑等问题，削弱皮肤屏障功能。
一、维生素B族与脚气的关联维生素B1缺乏：可能导致皮肤感觉异常、多汗，潮湿环境易滋生真菌。中国居民膳食指南建议成人每日摄入1.2~1.4mg维生素B1，全谷物、豆类是主要来源。维生素B2缺乏：易引发口角炎、脂溢性皮炎，足部皮肤油脂分泌异常时更易感染真菌。每日推荐摄入量1.4~1.6mg，动物肝脏、乳制品中含量丰富。维生素B6缺乏：影响皮肤修复能力，长期缺乏可能延缓足部伤口愈合。坚果、瘦肉、香蕉等食物可补充。
二、脚气的核心诱因真菌感染：红色毛癣菌等皮肤癣菌通过接触污染物品（如拖鞋、毛巾）传播，潮湿闷热环境（如夏季、运动鞋内）加速繁殖。免疫力低下：长期熬夜、糖尿病、长期使用激素药物者更易感染。儿童皮肤娇嫩，家长需注意避免共用洗脚盆、擦脚布。
三、科学预防与护理补充维生素B族：每日饮食保证全谷物、绿叶菜、鸡蛋摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素B制剂。足部卫生管理：勤换鞋袜，穿透气鞋，洗脚后彻底擦干趾间，避免潮湿环境。避免交叉感染：不与他人共用私人物品，公共场所（如泳池、浴室）穿防滑拖鞋。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].北京：科学出版社，2014：123-156.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：89-105.
[3]《皮肤性病学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：123-125.
在线问专家
