头发是怎么生长的

发布于 2026-08-22

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: 龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院皮肤科
三甲

头发由毛囊干细胞持续分裂生成，经历生长期、退行期、休止期三个阶段循环，营养供应和激素水平影响其生长速度与质量。

一、毛囊：头发的"生长工厂"

毛囊是包裹头发根部的皮肤凹陷结构，由表皮和真皮共同构成。毛囊底部的毛乳头富含毛细血管，为毛囊提供氧气和营养；毛母质细胞（毛囊干细胞）持续分裂产生新的角质细胞，逐渐向上推进形成头发。毛囊大小决定头发粗细，头部不同区域毛囊直径差异可达2倍，头顶与枕部毛囊密度最高。

二、生长周期：动态循环的三个阶段生长期：持续2~7年，头发以每月1厘米左右速度生长，约85%头发处于此阶段。退行期：2~3周，毛囊收缩，毛母质细胞停止分裂，头发停止生长。休止期：2~4个月，老化头发从毛囊脱落，随后新头发开始生长。健康人每天脱落50~100根头发属正常代谢，若超过150根需警惕异常。

三、营养与激素：生长的关键调节因素营养供给：蛋白质是头发主要成分，缺乏会导致头发干枯易断；铁、锌、维生素B族等营养素不足会影响毛囊代谢。激素影响：雄激素（如睾酮）刺激头顶毛囊微小化，导致头发变细变短；雌激素水平波动可能引发休止期脱发。

四、常见生长问题与应对脱发原因：脂溢性脱发（遗传+激素）、斑秃（自身免疫）、产后脱发（激素波动）等。改善建议：保持头皮清洁，均衡饮食（增加鱼类、坚果摄入），避免过度牵拉头发。

参考文献：

[1]中国医师协会皮肤科医师分会.中国常见脱发疾病诊疗指南(2021版)[J].中华皮肤科杂志，2021，54(12)：1032-1037.

[2]《皮肤组织学与生理学》(人民卫生出版社，2020年第9版)第156-160页.

[3]《中国居民膳食指南(2022)》推荐每日摄入蛋白质50~65g/成人.

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗

脂溢性脱发

脂溢性脱发即为雄激素性脱发，是一种发生于青春期和青春期后的脱发疾病。

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祛雀斑的小窍门

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

祛雀斑需结合防晒、饮食调理、科学护肤及医疗干预，日常可通过补充维生素C、严格防晒、使用含烟酰胺护肤品等方法改善，严重者需遵医嘱治疗。一、科学防晒是基础紫外线是雀斑加重的主要诱因，需每日使用SPF30、PA以上的广谱防晒霜，外出时搭配遮阳帽、口罩等物理防晒措施。研究表明，长期紫外线暴露

痘痘消了留下红印子

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

痘痘消后留下的红印是炎症消退后局部血管扩张未及时恢复的表现，医学上称为炎症后红斑，通常可随时间自行消退，也可通过科学护理加速改善。一、红印形成的科学原理血管扩张与炎症残留：痘痘（痤疮）发作时毛囊周围炎症刺激血管充血扩张，痘痘消退后血管未能及时收缩，形成肉眼可见的红色印记。色素沉着风险：若

手长倒刺是缺什么维生素

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

手长倒刺通常与维生素缺乏无关，更多是皮肤干燥、物理摩擦或微小损伤导致。若频繁出现，可能与维生素C、维生素B族或锌缺乏有关，需结合具体症状判断。维生素C缺乏：长期饮食不均衡者易出现，伴随牙龈出血、伤口愈合慢。建议增加柑橘类、青椒等食物摄入。维生素B族缺乏：尤其维生素B2，会导致皮肤黏膜干燥。可

脸上的黑斑是什么，什么原因引起的呢

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

脸上的黑斑是指面部皮肤出现的色素沉着性斑点或斑片，通常由皮肤黑色素细胞活性增强、黑色素合成过多或代谢异常引起，常见于2045岁人群，女性因激素变化、紫外线暴露等风险更高。 1黄褐斑（蝴蝶斑）：多对称分布于面颊、前额，与妊娠、口服避孕药、内分泌紊乱相关，夏季加重。 2雀斑：针尖至米粒大小，呈

炉甘石洗剂涂抹完可以擦掉吗

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

炉甘石洗剂涂抹后是否擦掉需根据具体情况决定。通常建议保留至自然干燥（约12小时），让有效成分（氧化锌、炉甘石）发挥收敛、止痒作用；若涂抹后出现明显皮肤紧绷或瘙痒加重，可轻柔洗净。皮肤瘙痒且无破损时：涂抹后无需立即擦掉，保留至干燥成膜，期间避免抓挠。若瘙痒缓解、皮肤干燥结痂，可自然脱落。皮肤有轻微破

日本治灰指甲的药有哪些

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

日本治疗灰指甲常用外用抗真菌药包括阿莫罗芬搽剂（具有广谱抗真菌活性，局部应用透皮吸收较好）、环吡酮胺乳膏（杀菌作用强，对甲真菌疗效明确）、联苯苄唑溶液（抑制真菌细胞膜合成，安全性较高）。对于轻度感染，可优先选择外用药物，如阿莫罗芬搽剂每周12次涂抹患甲，坚持36个月可见效。甲下型或严重感

如何治疗鸡皮疙瘩皮肤

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

鸡皮疙瘩皮肤（毛周角化症）可通过温和去角质、保湿护理、药物干预及生活方式调整改善，需长期坚持并避免刺激。一、温和去角质护理含水杨酸/果酸的护肤品：每周23次使用含05%2%水杨酸或果酸的身体乳，帮助软化角质栓（角质栓是堵塞毛囊口的硬化角质）。物理去角质工具：选择柔软的沐浴海绵或硅胶

孩子手脱皮怎么回事

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

孩子手脱皮多因环境干燥、接触刺激物或轻微皮肤炎症引起，多数情况下12周可自行缓解。 1干燥性脱皮：秋冬季节或频繁洗手后常见，表现为手掌边缘薄皮翘起，无红肿瘙痒。需减少接触肥皂、洗手液，洗手后及时涂抹儿童专用保湿霜。 2汗疱疹：手掌或手指侧面出现小水疱，干涸后脱皮，常伴瘙痒。可能与过敏、压力

脚底下长鸡眼怎么治疗呢？

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

脚底下长鸡眼可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗及日常护理缓解，其中鸡眼膏（含水杨酸苯酚）是常用非处方药物，需注意保护周围皮肤。一、药物治疗外用腐蚀剂：鸡眼膏（含水杨酸苯酚）通过溶解角质层发挥作用，使用前需温水浸泡足部软化鸡眼，将药膏中心对准鸡眼贴敷，每24小时更换一次，直至鸡眼脱落。注意：

嘴唇下边发红，还痒

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

嘴唇下边发红发痒，可能是接触性皮炎、唇炎或单纯疱疹等引起，需结合诱因和症状判断。接触性皮炎：多因接触口红、牙膏等过敏原，表现为红斑、瘙痒，脱离接触后12周可自愈。慢性唇炎：长期舔唇、气候干燥诱发，唇部反复脱屑、红肿，需避免刺激，局部保湿。单纯疱疹：病毒感染引起，初期瘙痒，随后出现水疱，

洗了山药手痒怎么办

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

洗了山药手痒，多因山药皮中皂角素或黏液含植物碱刺激皮肤，通常脱离刺激源后12小时内可自行缓解，严重时需用药物干预。立即缓解措施： 1用清水冲洗：立即用流动清水冲洗接触部位，去除残留刺激物，减少持续刺激。 2肥皂水清洁：若冲洗后仍痒，可用肥皂水（碱性）中和植物碱，再清水洗净。 3冷敷

阴囊瘙痒怎么治疗，一般用什么药膏

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

阴囊瘙痒需先明确病因（如真菌感染、湿疹等），治疗以抗真菌、抗炎为主，常用药膏包括抗真菌药膏（如克霉唑乳膏）、糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏）及中成药（需辨证使用）。日常需保持局部干燥清洁，避免搔抓。一、常见病因与针对性用药阴囊瘙痒多由真菌感染（如念珠菌）、湿疹或局部刺激引起。若伴随脱屑、红

酒精擦脚可以治脚气吗？

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

酒精擦脚不能有效治疗脚气，反而可能因刺激皮肤加重症状。脚气（足癣）由真菌感染引起，需针对性使用抗真菌药物，酒精无法根治且可能破坏皮肤屏障。一、酒精对脚气的作用机制酒精（乙醇）虽有一定杀菌作用，但对真菌抑制效果有限。研究表明，75%酒精仅能短暂杀灭皮肤表面的部分真菌孢子，无法渗透至角质层深层的

跳蚤只咬一种人

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

跳蚤并非只咬一种人，其叮咬偏好与宿主的皮肤分泌物、体温、运动后散发的二氧化碳浓度及毛发密度等因素相关，更倾向于叮咬皮肤暴露部位或毛发密集区域。一、叮咬偏好的核心影响因素 1皮肤分泌物：皮肤分泌的乳酸、氨等化学物质会吸引跳蚤，汗液成分差异可能影响叮咬选择。 2体温与代谢：体温较高、新陈代谢

我的手背皮肤发黑粗糙，但不痛不痒

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

手背皮肤发黑粗糙但无痛痒，可能与长期日晒、摩擦刺激、皮肤干燥或慢性炎症相关，也可能是色素沉着或皮肤老化的表现。多数情况下无需过度担忧，但需排查潜在原因并采取防护措施。长期日晒导致的色素沉着长期暴露于紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致手背发黑粗糙。尤其在户外工作或未做好防晒的人群中更常见。建议日

洗完澡身上奇痒无比没有任何症状

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

洗完澡后皮肤奇痒但无红肿皮疹，多因皮肤屏障功能受损、水温不当或洗护产品刺激引发，也可能与过敏体质、干燥性皮肤病有关。一、皮肤屏障功能受损洗澡时过度清洁或水温过高（超过40℃）会破坏皮肤表面油脂层，导致角质层水分流失，神经末梢暴露引发瘙痒。干燥性皮肤人群（如老年人、秋冬季节）尤其明显，需注意水

手掌为什么会发烫原因

龚子鉴副主任医师

中山大学附属第三医院三甲

手掌发烫多因局部血液循环增加或炎症反应，常见于运动后、情绪激动或感染等情况。生理性因素：运动或体力劳动后，肌肉代谢增强产热增加，血液循环加快，手掌温度暂时升高。情绪紧张时交感神经兴奋，外周血管扩张，也会导致手掌发烫。病理性因素：局部皮肤感染如甲沟炎、蜂窝织炎，或过敏反应（如接触性皮炎），会引

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