盆底肌康复训练对有盆底功能障碍风险或症状的人群有必要做，尤其产后女性、中老年人群及有盆腔手术史者。
产后女性：孕期和分娩会增加盆底肌压力，产后42天至半年内是黄金干预期，可通过凯格尔运动等改善漏尿、盆腔器官脱垂等问题，降低长期并发症风险。
中老年人群：随年龄增长盆底肌自然松弛，50岁后女性更易出现压力性尿失禁，规律训练能增强盆底支撑力，提升生活质量。
盆腔手术史者：术后盆底肌可能受损，需在医生评估后开展个性化训练，帮助恢复控尿、排便功能，减少术后并发症。
特殊人群：孕期女性建议在医生指导下进行基础训练；存在严重盆底肌损伤或急性炎症者应先就医治疗，避免不当训练加重症状。
