肾虚引起的耳鸣可按摩太溪穴、涌泉穴、肾俞穴、听宫穴、耳门穴缓解。
肾阴虚型耳鸣：重点按摩太溪穴（内踝尖与跟腱之间凹陷处），每次按压1-2分钟，可滋补肾阴。
肾阳虚型耳鸣：加按涌泉穴（足底前1/3凹陷处），配合肾俞穴（第2腰椎旁开1.5寸），每次按压1分钟，温补肾阳。
肾精不足型耳鸣：重点按揉耳门穴（耳屏上切迹前方凹陷处）和听宫穴（耳屏前下颌骨髁状突前方凹陷处），每日早晚各1次，疏通耳部经气。
特殊人群注意：孕妇按摩需避开腹部穴位，儿童按摩力度宜轻，老年人可配合耳穴压豆辅助调理。按摩时以酸胀感为宜，每日坚持10-15分钟，长期坚持效果更佳。
