发布于 2026-10-05
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正常人的血压范围是收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg,正常血压为收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg,正常高值为收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg。
高血压:收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。不同人群需关注不同标准,如糖尿病患者血压应控制在130/80mmHg以下,老年患者(≥65岁)可放宽至150/90mmHg以下。
低血压:收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg。生理性低血压常见于年轻女性、运动员,通常无明显症状;病理性低血压可能伴随头晕、乏力,需排查心血管疾病或内分泌问题。
特殊人群注意事项:孕妇血压可能因妊娠反应降低,需定期监测;老年人血压波动大,建议家中配备电子血压计,避免体位变动过快导致头晕;长期服药患者需注意血压骤降风险,调整药物需遵医嘱。
非药物干预建议:保持规律运动(每周≥150分钟中等强度有氧运动)、低盐饮食(每日盐摄入<5g)、控制体重(BMI维持在18.5~23.9)、减少酒精摄入,有助于维持正常血压。















