发布于 2026-10-05
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得了痔疮饮食需增加膳食纤维摄入、补充水分、避免辛辣刺激,同时注意粗细搭配与饮食规律,以减少肠道负担和便秘风险。
每日应摄入25~30克膳食纤维(中国居民膳食指南2022),可多食用全谷物(燕麦、糙米)、杂豆(红豆、鹰嘴豆)、新鲜蔬果(芹菜、菠菜、苹果带皮)等。膳食纤维能软化粪便、促进肠道蠕动,减少排便时对痔疮的摩擦刺激。
每日饮水量保持1500~2000毫升(约8杯),以白开水、淡茶水为宜。可适当食用富含油脂的坚果(核桃、杏仁,每日20克以内)或橄榄油烹饪,润滑肠道但需控制总量避免脂肪过量。
辣椒、花椒、生姜等辛辣调料及酒精会刺激直肠黏膜充血,加重痔疮症状。加工食品如香肠、油炸食品含添加剂多,易导致便秘,应尽量减少。
儿童需培养定时排便习惯,避免零食过量;孕妇可在医生指导下补充乳果糖等渗透性缓泻剂;老年人可增加发酵食品(酸奶、纳豆)调节肠道菌群。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:120-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国慢性便秘诊治指南(2019)[J].中华消化杂志,2019,39(12):789-795.
[3]吴勉华,王新月.中医内科学(第11版)[M].中国中医药出版社,2021:189-192.















