发布于 2026-08-10
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高血压的治疗需结合药物与生活方式干预，饮食上采用低钠高钾的DASH饮食模式，同时控制体重、规律运动可有效改善血压。
高血压治疗需个体化，常用药物包括钙通道阻滞剂（如氨氯地平，扩张血管降压）、ACEI类（如依那普利，抑制血管收缩）、利尿剂（如氢氯噻嗪，减少血容量）等。需在医生指导下坚持服药，不可自行停药或调整剂量。
低钠饮食：每日盐摄入控制在5克以内（约一啤酒瓶盖量），避免腌制食品、加工肉及高钠调料（酱油、味精）。
高钾饮食：增加新鲜蔬果（如菠菜、香蕉、橙子）摄入，钾离子可促进钠排出。
限制脂肪：减少动物油、油炸食品，选择橄榄油、深海鱼油等不饱和脂肪。
体重控制：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合抗阻训练。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，戒烟可降低30%血压升高风险。
儿童青少年高血压多为继发性，需排查肾脏疾病；孕妇高血压需密切监测，避免子痫前期；老年高血压注意避免体位性低血压，用药时需考虑肝肾功能。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管病研究，2019，17(1)：1-24.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：1-18.
