发布于 2026-10-06
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成年人的正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。血压受年龄、性别、情绪等因素影响，需结合多次测量结果判断是否正常。
正常血压：收缩压90~120mmHg且舒张压60~80mmHg，此时血管弹性良好，心脑血管负担最小。
正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，此阶段需通过生活方式干预预防高血压。
高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医明确病因。
生理波动：早晨血压略高，傍晚稍低，情绪激动、运动后会暂时升高，休息后恢复正常。
生活方式：高盐饮食（每日盐摄入＞5g）、肥胖（BMI≥24）、长期熬夜、缺乏运动等会导致血压升高。
疾病与药物：肾脏疾病、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）、长期服用激素药物等可能引起血压异常。
测量方法：安静休息5~10分钟后，坐位测量上臂肱动脉血压，袖带大小需适配上臂周径（成人一般12~13cm宽）。
测量频率：初诊或血压不稳定者建议每日早晚各测1次，连续测量3天取平均值；血压稳定者每周测1~2次。
异常处理：单次血压升高无需过度紧张，若多次测量均≥140/90mmHg，应及时到医院心内科或全科就诊。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(12)：1135-1145.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：15-20.
[3]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].上海：上海科学技术出版社，2021：108-110.
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