发布于 2026-10-06
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玫瑰花和菊花可以一起泡水饮用，二者均为药食同源食材，搭配后兼具疏肝解郁与清热明目功效，适合日常调理使用。
玫瑰花含香茅醇、橙花醇等挥发性成分，中医认为其性温味甘微苦，能疏肝解郁（缓解情绪不畅、压力大）、活血散瘀；菊花含黄酮类、菊苷等成分，性微寒味甘苦，可清热解毒（缓解咽喉肿痛、目赤干涩）、平肝明目。二者性味互补，既保留玫瑰花的温性调和菊花的寒性，又通过成分协同增强清热不伤阴、疏肝不伤气的效果。
取玫瑰花5~6朵、菊花3~5朵，用80~90℃温水冲泡，焖5分钟后代茶饮用，每日1~2次即可。避免长时间浸泡（＞10分钟）导致有效成分流失，且不建议隔夜饮用。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]高学敏.中药学[M].中国中医药出版社，2021：345-347.
[3]中华中医药学会.中医体质分类与判定[J].中医杂志，2009，50(9)：891-895.
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