发布于 2026-10-06
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血压145/84mmHg不正常，属于高血压1级（轻度高血压），需结合多次测量结果及生活方式调整综合判断。
正常成年人血压标准为收缩压（高压）90~139mmHg、舒张压（低压）60~89mmHg。当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时即诊断为高血压。145/84mmHg中收缩压已超过140mmHg，舒张压处于80~89mmHg区间，符合高血压1级诊断标准（轻度高血压）。
单次血压升高可能受情绪紧张、运动后、饮酒、熬夜等临时因素影响，需在非同日静息状态下测量3次以上。若多次测量均≥140/90mmHg，可确诊高血压；若仅1次升高，建议1~2周内连续监测，同时排查是否存在睡眠呼吸暂停综合征、肾脏疾病等继发性因素。
生活方式调整：限制钠盐摄入（每日＜5g），增加钾元素摄入（如香蕉、菠菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒，保证7~8小时睡眠。
特殊人群注意：合并糖尿病、冠心病、肾功能不全者需更严格控制血压（目标＜130/80mmHg），老年高血压患者（≥65岁）收缩压控制目标可放宽至150mmHg以下，但需避免血压过低引发脑供血不足。
若出现血压持续升高（≥160/100mmHg）、头痛、胸闷、视物模糊等症状，或经生活方式调整1~3个月后血压仍未改善，应及时就诊心内科，必要时在医生指导下使用降压药物（如氨氯地平、缬沙坦等），严禁自行服用降压药。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管病研究，2019，17(7)：561-576.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：12-15.
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