发布于 2026-10-06
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成年人每天早晚各量1次血压最佳，早晨起床后1小时内、排尿后、早餐前测量，晚上睡前1小时测量，特殊情况需增加测量频次。儿童建议每天固定时段测量，避免哭闹或运动后立即测量。
早晨血压测量是评估全天血压基础水平的关键。人体在清晨交感神经兴奋，血压会出现"晨峰现象"（即清晨血压骤升），此时测量能反映真实基础血压，有助于发现高血压晨峰异常升高情况。研究表明，早晨血压达标（<135/85mmHg）者心血管事件风险降低40%~50%。
夜间血压测量可反映血压昼夜节律。正常血压呈"双峰一谷"模式，夜间血压较日间下降10%~20%，若夜间血压不下降甚至升高，提示可能存在"非杓型高血压"，这类人群靶器官损害风险更高。睡前测量能及时发现夜间血压波动，为调整用药提供依据。
高血压患者需遵医嘱增加测量频次，如血压未达标时可每天早晚各测1次，连续监测2~3天；服用降压药期间，可在服药后2~4小时测量，观察药物疗效。儿童青少年建议每天固定时间测量，避免在情绪激动、剧烈运动、进食后立即测量，测量前休息5~10分钟。
测量前避免吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶，保持安静状态；袖带大小需适配上臂周径，成人一般选择12~13cm宽袖带；测量时保持坐姿，手臂与心脏同高，连续测量2次取平均值。特殊人群如糖尿病、肾病患者，建议同时记录测量时间和血压数值，便于医生评估病情。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2024，39(1)：1-44.
[2]王拥军，赵性泉，吴中学，等.中国缺血性脑卒中和短暂性脑缺血发作二级预防指南(2023年版)[J].中华神经科杂志，2023，56(12)：1189-1204.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2023年版)[Z].2023.
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