发布于 2026-10-06
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判断跟腱炎需结合症状与检查：运动后脚跟上方疼痛、肿胀，按压跟腱有压痛，行走或跳跃时疼痛加重，休息后缓解，病程通常在数天至数周内。若出现上述症状，应尽早就医，通过超声或MRI确认跟腱损伤程度。
急性跟腱炎（病程<2周）：以休息、冰敷（每次15~20分钟，每日3~4次）和加压包扎为主，避免剧烈运动，可短期使用非甾体抗炎药缓解炎症。
慢性跟腱炎（病程>2周）：需结合物理治疗（如超声波、离心训练），强化小腿肌肉力量，恢复跟腱弹性，长期坚持康复训练可降低复发率。
跟腱部分撕裂：需佩戴支具固定3~6周，期间避免负重，必要时手术修复撕裂组织，术后需在专业指导下进行康复训练。
特殊人群注意事项：运动员应逐步恢复运动强度，避免突然增加训练量；老年人需加强营养补充，预防骨质疏松加重跟腱负担；糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险。
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