发布于 2026-10-06
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跟腱炎治疗需根据病程分阶段：急性期（1-2周）以休息、冰敷、加压和抬高（RICE原则）为主；亚急性期（2周-3个月）进行离心训练和物理治疗；慢性期（3个月以上）采用药物（非甾体抗炎药）、冲击波或手术。
急性期处理：1-2周内避免剧烈运动，减少跟腱负荷。每2小时冰敷15分钟，每次间隔2小时，使用弹性绷带适度加压，抬高患肢促进血液回流。
亚急性期康复：疼痛缓解后逐步恢复活动，重点进行离心训练（如台阶下放动作）增强跟腱韧性。可配合超声波、电疗等物理治疗改善局部血液循环。
慢性期管理：持续疼痛可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，避免长期依赖。顽固病例可考虑体外冲击波治疗或手术修复，术后需在专业指导下进行功能恢复训练。
特殊人群提示：运动员、中老年人及糖尿病患者因跟腱愈合能力差异大，需更早干预并加强康复监测；儿童及青少年跟腱炎多与过度训练相关，应优先调整运动强度，避免过早负重。
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