发布于 2026-09-29
9650次浏览
中国医科大学附属盛京医院 妇产科
经期痛经时可适量食用温性水果如苹果、樱桃、荔枝,避免生冷水果如西瓜、梨。
温性水果:富含维生素C和抗氧化物质,如苹果可缓解疲劳,樱桃含铁元素有助于改善经期贫血,荔枝能补充能量。
温热处理水果:将水果加热(如煮苹果、蒸梨)可减少对子宫的刺激,适合经期体质虚寒者。
避免生冷水果:西瓜、梨等寒性水果可能加重子宫收缩,导致痛经加剧,尤其体质偏寒女性需注意。
特殊人群提示:经期腹泻者应减少高纤维水果摄入,糖尿病患者选择低GI水果如草莓,食用量控制在每日200克以内。
北京中医药大学东直门医院
中医妇科
妇科
北京中医药大学国医堂中医门诊部
中医科