辣的肚子疼通常是辣椒素刺激胃肠道黏膜所致，可通过停止食用辛辣食物、饮用温水或牛奶等非药物方式缓解，严重时需遵医嘱使用胃黏膜保护剂。
停止刺激：立即停止食用辛辣食物，避免进一步刺激胃肠道黏膜，防止疼痛加剧。
温水或牛奶缓解：适量饮用温水可稀释辣椒素浓度，牛奶中的脂肪能包裹辣椒素，减少其对黏膜的刺激，缓解不适。
药物干预：若疼痛持续，可在医生指导下使用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂，或奥美拉唑等抑酸药物减轻症状。
特殊人群注意：儿童、老年人及有胃溃疡、胃炎病史者，食用辛辣食物后腹痛更易加重，需格外谨慎，避免空腹食用辛辣食物。
