发布于 2026-09-15
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月经期间建议避免食用生冷、寒性水果（如西瓜、梨、柚子）及酸涩水果（如未熟柿子），以防加重痛经或经量异常；可适量食用温性或平性水果（如苹果、樱桃、葡萄）补充营养。
1.避免食用的水果
西瓜、梨等生冷水果易刺激子宫收缩，加重痛经或引发经血不畅。
未熟柿子、山楂等酸涩水果可能导致经血排出困难，尤其脾胃虚寒者需谨慎。
2.推荐食用的水果
3.特殊人群注意事项
4.食用建议
水果温度以常温为宜，避免直接食用冰箱冷藏的水果；
每日水果摄入量控制在200~350克，搭配均衡饮食更利于经期健康。
