发布于 2026-09-29
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能，但需根据病情阶段和个体情况选择合适锻炼方式，以改善脊柱活动度、增强肌肉力量，降低粘连风险。
一、急性炎症期（疼痛明显）
此时以休息和轻柔拉伸为主，如缓慢转动颈部、脊柱轻微侧屈，避免剧烈活动加重炎症。可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）控制症状，配合热敷缓解肌肉紧张。
二、缓解期（炎症减轻后）
可进行规律的脊柱功能锻炼，如游泳（自由泳、仰泳最佳）、瑜伽中的猫牛式、靠墙站立等，每日坚持15-30分钟，逐步增加强度。注意避免过度弯腰或负重，防止脊柱损伤。
三、特殊人群注意事项
老年患者：需降低锻炼强度，避免快速扭转动作，可选择太极等低冲击运动。
合并骨质疏松者：锻炼前需评估骨密度，避免跳跃或剧烈动作，以防骨折风险。
儿童青少年：以基础体态训练为主，如靠墙站军姿、扩胸运动，促进骨骼发育。
四、禁忌与预警
若锻炼后出现持续疼痛、关节僵硬加重或晨僵超过1小时，应立即停止并就医调整方案。严重脊柱畸形或关节融合者需在骨科医生指导下进行康复训练。
（注：具体锻炼方案需结合个人病情，建议在风湿免疫科或康复科医生/治疗师指导下制定，避免盲目锻炼导致病情恶化。）
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