发布于 2026-09-15
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牙龈和牙齿之间的缝隙变黑、偶尔出血，可能是牙菌斑和牙结石堆积引发的牙龈炎，也可能是食物残渣嵌塞或色素沉着导致。需及时清洁口腔并排查口腔疾病风险。
牙菌斑是细菌在牙齿表面形成的黏性薄膜，若长期不清理，会矿化形成牙结石（硬如石的黄色/黑色硬块）。牙结石会嵌入牙龈与牙齿间缝隙，压迫牙龈导致红肿出血，同时细菌分解产物和色素沉积使缝隙变黑。建议每天用牙线清理牙缝，每半年至一年洗牙一次，去除牙结石。
长期进食深色食物（如咖啡、烟草）或牙缝清洁不彻底，会使食物残渣和色素渗入牙龈沟。若伴随刷牙不彻底、刷牙方法错误（横向用力刷），可能加重牙龈刺激和出血。儿童应特别注意零食后漱口，家长需监督正确刷牙方式（巴氏刷牙法），减少色素附着。
牙龈炎未及时治疗会发展为牙周炎，表现为牙龈萎缩、牙周袋形成，缝隙变黑加深且出血加重。糖尿病患者、妊娠期女性因激素变化，牙龈更敏感易出血。需定期检查牙周状态，遵医嘱使用含氯己定的漱口水（短期使用），控制炎症后牙周组织可部分恢复。
日常需注意：①刷牙时长≥2分钟，早晚各一次；②使用软毛牙刷，避免过度用力；③饭后漱口，定期使用牙间刷清洁牙缝；④避免单侧咀嚼，防止咬合创伤。若症状持续2周以上，或伴随牙齿松动、口臭加重，需尽快就诊口腔科，排查是否存在牙周病或龋齿等问题。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国口腔健康发展报告(2021)[R].北京：人民卫生出版社，2021：35-38.
[2]《牙周病学》(第5版)[M].人民卫生出版社，2020：45-50.
[3]中国居民口腔健康指南(2020)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(2)：105-110.
