发布于 2026-09-15
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得了湿疹需从日常护理、科学用药、饮食调节三方面入手，避免抓挠刺激，保持皮肤清洁湿润，同时规避诱发因素。
湿疹皮肤屏障脆弱，需温和清洁。建议用32~37℃温水快速冲洗，避免热水烫洗，沐浴时间控制在5~10分钟内。清洁后3分钟内涂抹无香料保湿霜，重点涂抹干燥部位，形成锁水保护膜。婴幼儿湿疹可选择含凡士林或神经酰胺的医用保湿剂，每日至少涂抹2次[1]。
环境因素是湿疹加重主因，需保持室内湿度40%~60%，温度20~24℃，定期用湿布擦拭家具减少灰尘。衣物选择纯棉宽松款，避免羊毛、化纤等刺激性面料，洗涤时用婴儿专用洗涤剂。饮食方面，婴幼儿需排查牛奶蛋白过敏，成人避免辛辣刺激食物及酒精，可多食用富含Omega-3脂肪酸的深海鱼[2]。
轻度湿疹可外用弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏），每日1~2次，连续使用不超过1周。若瘙痒明显，可口服第二代抗组胺药（如氯雷他定）缓解症状。出现渗液时，先用3%硼酸溶液冷湿敷，待干燥后再涂药膏。需注意严禁自行服用中药方剂或中成药，必须面诊辨证[3]。
儿童湿疹需避免过度清洁，可采用"三层穿衣法"（内层纯棉、中层透气、外层防风），尿布湿疹要及时更换尿布，每次排便后用温水冲洗臀部。老年人皮肤干燥型湿疹，建议增加保湿剂使用频率，洗澡水温控制在37℃左右，避免搓澡。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国湿疹诊疗指南(2020年版)[J].中华皮肤科杂志，2020，53(12)：889-894.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[3]世界卫生组织.湿疹管理指南(2021)[R].WHO/CDS/CSR/ESR/2021.12.
