发布于 2026-08-14
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广州市妇女儿童医疗中心 神经内科
晚上睡觉多梦是指睡眠不踏实,睡眠中梦绕纷乱,醒后感觉头昏、神经疲劳的症状。并且多梦与人的情绪有关,比如说:精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。
多梦最明显的症状就是梦境纷坛、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。建议饮食以清淡富含维生素的食物为主,另外睡眠有规律,定时上床,睡前不宜洗头,并在睡前放松心情,避免紧张的脑力活动。