发布于 2026-08-14
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期可以吃苹果。苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维,适量食用有助于补充营养、促进消化,且性质温和,一般不会对月经造成不良影响。
经期吃苹果的益处:苹果中的维生素C可增强免疫力,缓解经期疲劳;膳食纤维能改善经期便秘;钾元素有助于减轻水肿。
特殊人群注意事项:脾胃虚寒者建议食用常温苹果,避免生冷刺激;痛经严重者可搭配生姜煮苹果,缓解不适。
食用建议:每日1-2个为宜,避免过量;选择新鲜、无损伤的苹果,洗净后食用更佳。