坐月子期间可适量食用梨、火龙果、柚子、猕猴桃等性偏凉性或中性的水果辅助清热下火，避免芒果、荔枝等热性水果。
梨含丰富水分及膳食纤维，能缓解口干舌燥，建议常温食用，脾胃虚寒者可煮梨水。火龙果含花青素和膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，选择红心品种更佳。柚子富含维生素C，帮助增强免疫力，每日1/4个为宜。猕猴桃含丰富维生素C，促进铁吸收，但需注意洗净外皮。
脾胃虚寒者可将水果用温水浸泡后食用，每次食用量控制在200克以内，避免空腹食用。糖尿病患者优先选择低GI水果如草莓、蓝莓，每日总量不超过150克。
