身体虚需根据具体类型选择食疗，如气虚宜补山药、黄芪；血虚宜补红枣、阿胶；阴虚宜补百合、银耳；阳虚宜补羊肉、桂圆。
一、气虚
表现为乏力、易出汗，可多吃山药、鸡肉、小米，也可在医生指导下服用[补气中药1]。
二、血虚
表现为面色苍白、头晕，可多吃红枣、红豆、菠菜，严重时需就医调理。
三、阴虚
表现为口干、盗汗，可多吃百合、银耳、梨，避免辛辣刺激食物。
四、阳虚
表现为怕冷、腹泻，可多吃羊肉、韭菜、桂圆，适当运动促进血液循环。
特殊人群建议：儿童、孕妇、慢性病患者需在专业指导下调整饮食，避免盲目进补。
