孕妇前三个月可以右侧卧睡，此阶段子宫尚未明显增大，睡姿以舒适为主，无需严格限制体位。
右侧卧睡对多数孕妇无不良影响，子宫右旋时右侧卧可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，减少仰卧位低血压综合征风险。
左侧卧作为推荐睡姿，能进一步增加胎盘血流灌注，尤其适用于有妊娠高血压、胎盘位置异常等情况的高危孕妇。
若孕妇习惯右侧卧且无不适，无需强行调整，可通过在腰部垫靠垫维持脊柱自然曲度，或使用孕妇专用侧卧枕提升舒适度。
孕早期睡姿需结合个人舒适度，避免长期单一体位，定期产检时可与医生沟通睡姿调整建议，确保孕期健康。
