发布于 2026-08-14
8815次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 产前诊断中心
孕中期孕妇可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及叶酸等营养成分,对母婴健康有益。
营养成分与作用:猕猴桃每100克含维生素C约80-100毫克,远超多数水果,能增强免疫力、促进铁吸收;膳食纤维可缓解孕期便秘;叶酸有助于胎儿神经管发育。
食用建议:每日1-2个为宜,避免过量。脾胃虚寒者建议去皮后食用,或搭配温水食用,减少肠胃刺激。
注意事项:选择成熟度适中的猕猴桃,避免过生或过熟。清洗时用流动水轻柔冲洗,去除表面绒毛及残留农药。如有过敏史,首次少量尝试,观察有无皮疹、腹泻等不适。