月子期间适合吃温性水果，如苹果、香蕉、葡萄等，避免过凉或易过敏水果。
温性水果：苹果富含果胶和维生素，促进消化；香蕉含钾量高，缓解产后便秘；葡萄含铁质，帮助补血。建议每日食用量200~350克，分2~3次食用。
寒凉水果：西瓜、梨等性凉，易引起肠胃不适，脾胃虚寒者尤其需避免；芒果、菠萝等易致敏，过敏体质产妇慎食。
特殊人群提示：糖尿病产妇应选择低GI水果（如草莓、蓝莓），控制每日总量；肠胃虚弱者可将水果温煮后食用，减少刺激。
食用建议：水果洗净去皮，避免生冷；少量多次进食，观察宝宝是否有过敏反应。
