孕妇在中期（13~27周）可以适量食用奇异果。奇异果富含维生素C、叶酸及膳食纤维，对母婴健康有积极作用。
维生素C补充：奇异果的维生素C含量远超多数水果，有助于增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期缺铁性贫血。
叶酸摄入：中期胎儿神经管发育关键期，奇异果中的天然叶酸易被人体吸收，可降低胎儿神经管畸形风险。
膳食纤维作用：其丰富的膳食纤维能缓解孕期常见的便秘问题，改善肠道功能，维持营养均衡吸收。
注意事项：每日食用1~2个为宜，避免过量导致肠胃不适。对奇异果过敏者需严格避免，血糖偏高孕妇应选择低糖品种并控制食用量。
