孕妇久坐可能增加孕期并发症风险，如静脉血栓、妊娠糖尿病及产后恢复延迟。建议每30分钟起身活动，避免持续久坐。
久坐对孕妇的短期影响：久坐易引发下肢水肿、腰背酸痛，影响血液循环，增加肌肉疲劳。
久坐对孕妇的长期影响：长期久坐可能导致体重过度增长，增加妊娠高血压、糖尿病风险，产后恢复周期延长。
高危孕妇需特别注意：有妊娠期高血压、糖尿病或胎盘异常的孕妇，久坐会加重身体负担，建议缩短久坐时间，增加轻柔活动。
改善建议：孕期可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次15~30分钟，每日2~3次，促进血液循环与新陈代谢。
