孕妇可以适量吃松子，每天建议摄入量不超过一小把（约20克），可作为均衡饮食的一部分。
松子富含蛋白质、健康脂肪及多种矿物质，能为孕妇提供营养支持。其中的亚油酸和α-亚麻酸有助于胎儿神经系统发育，但过量食用可能导致热量超标。
对于无过敏史的孕妇，松子可作为营养补充，但需确保充分清洗、烹饪至熟透，避免生食带来的微生物风险。
孕期若有妊娠糖尿病或体重管理需求，应控制松子摄入量，因脂肪和热量较高。同时，需注意选择无盐、无添加剂的原味松子，避免加工产品中的钠和防腐剂。
若孕妇对坚果过敏，应严格避免食用松子及其他坚果类食物，以防过敏反应影响自身及胎儿健康。
