菊花加茯苓或莲子可辅助改善轻度失眠。茯苓含茯苓酸等成分，能调节中枢神经；莲子含莲心碱等，可镇静安神。
1.菊花配茯苓：茯苓中的茯苓酸可作用于中枢神经系统，调节神经递质，辅助改善睡眠质量。适合压力大、焦虑引起的失眠。
2.菊花配莲子：莲子中的莲心碱等生物碱能抑制中枢过度兴奋，缓解焦虑情绪。适合心火旺盛、易烦躁的失眠人群。
3.特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应在医生指导下使用；脾胃虚寒者慎用，可能引起肠胃不适。
4.非药物干预建议：优先保证规律作息，睡前避免咖啡因，营造安静环境。若失眠持续超过2周，建议就医排查病因。
