马齿苋具有清热解毒、凉血止血、止痢等功效，现代研究表明其含黄酮类、多糖等成分，在抗炎、调节免疫等方面有潜力。
抗炎抑菌作用：其含有的去甲肾上腺素能促进溃疡愈合，对大肠杆菌、痢疾杆菌等致病菌有抑制作用，适用于肠道炎症辅助调理。
调节代谢作用：富含的Omega-3脂肪酸和膳食纤维，有助于改善血脂、血糖指标，适合代谢异常人群日常适量食用。
外用辅助功效：鲜品捣烂外敷可缓解痈肿疮毒、湿疹等皮肤问题，但需注意过敏风险，使用前建议先做局部测试。
特殊人群注意：孕妇需谨慎食用，脾胃虚寒者过量可能引发腹泻；婴幼儿消化系统未成熟，建议避免自行使用鲜品。
