鼻炎可通过三种鼻部按摩方法缓解:按揉迎香穴(鼻翼旁0.5寸)、推按鼻根至鼻尖(鼻梁两侧)、搓揉鼻翼两侧(沿鼻唇沟向上),每次5-10分钟。
按揉迎香穴:用食指指腹按压穴位,力度以酸胀感为宜,可促进鼻部血液循环,改善鼻塞。
推按鼻梁两侧:双手食指从眼内角向下推至鼻尖,重复10-15次,缓解鼻黏膜充血,减轻流涕。
搓揉鼻翼两侧:双手掌心搓热后,沿鼻翼两侧上下搓动,直至局部发热,增强鼻腔抵抗力。
温馨提示:按摩时动作轻柔,避免用力过猛损伤鼻黏膜;婴幼儿需由家长协助,力度更轻;感冒或急性鼻炎发作期,建议暂停按摩并及时就医。