更年期持续时间因人而异，通常为2~8年，多数女性在45~55岁间经历，平均约4年。
自然病程差异：受遗传、生活方式影响，遗传因素占比约30%，肥胖女性可能延长1~2年，运动习惯可缩短症状期。
症状波动特点：月经紊乱是早期标志，潮热盗汗等血管舒缩症状通常在绝经后1~2年达高峰，持续6~18个月后逐渐缓解。
特殊人群注意：有糖尿病史者需提前监测血糖，因激素波动可能影响胰岛素敏感性；肥胖女性建议通过饮食控制体重，降低心血管风险。
干预建议：优先非药物方式，如规律运动、地中海饮食；症状严重时可在医生指导下使用激素替代治疗，需排除乳腺癌、血栓病史等禁忌。
