能改善睡眠的药物主要包括非苯二氮?类镇静催眠药和褪黑素类药物，需根据具体情况选择。
非苯二氮?类镇静催眠药：如唑吡坦、佐匹克隆等，起效快，半衰期短，适合短期入睡困难者，但长期使用可能依赖，老年人需注意跌倒风险。
褪黑素类药物：适用于昼夜节律紊乱（如倒时差）导致的睡眠问题，短期使用安全性较高，孕妇、哺乳期女性及癫痫患者慎用。
特殊人群提示：儿童、青少年应优先非药物干预，避免使用镇静催眠药；孕妇及哺乳期女性需严格遵医嘱；肝肾功能不全者需调整剂量。
优先非药物干预：保持规律作息，睡前避免咖啡因和电子设备，通过放松训练改善睡眠环境，必要时咨询专业医生。
