孕妇可以适量吃杨梅。杨梅富含维生素C、膳食纤维及矿物质，适量食用有助于补充营养，但需注意食用量及卫生。
1.营养补充价值：杨梅含维生素C、钾、膳食纤维等，能促进消化、补充水分与电解质，对孕期营养需求有一定辅助作用。
2.食用量建议：每日建议不超过10颗，过量可能因酸性刺激肠胃，尤其胃酸过多或有胃溃疡的孕妇需谨慎。
3.卫生安全注意：食用前需彻底清洗，可用盐水浸泡10分钟去除小虫及杂质，避免生食未洗净的果实引发肠胃不适。
4.特殊情况禁忌：血糖偏高孕妇需严格控制摄入量，过敏体质者首次食用少量观察反应，防止过敏；孕期便秘严重者可适量食用促进肠道蠕动。
