艾灸暖宫常用部位集中在下腹部及腰骶部区域，关键穴位包括关元、气海、三阴交、八髎穴等，需根据个体体质选择温和刺激方式，避免烫伤。
关元穴：位于脐下3寸，是调理冲任、温肾暖宫的核心穴位，适用于宫寒、月经不调等症状。
气海穴：脐下1.5寸，可增强元气、改善盆腔血液循环，对下腹冷痛、经量少有效。
三阴交：内踝尖上3寸，健脾祛湿、调和气血，适合湿气重、痛经女性。
八髎穴：腰骶部，分上髎、次髎等，疏通盆腔经络，缓解腰骶酸痛、宫寒不孕。
特殊人群提示：孕妇腹部及腰骶部禁灸；经期出血量多者暂停；糖尿病、皮肤破损者慎用。建议由专业医师指导操作，避免自行施灸。
