坐月子通常指产后恢复期，医学上推荐时间为产后42天（6周），但具体因分娩方式、个体健康状况等因素调整。
自然分娩：身体恢复较快，一般42天内完成子宫复旧、恶露排出等关键生理过程，42天需复查评估恢复情况。
剖宫产：伤口愈合与身体机能恢复周期更长，建议产后42天至3个月内，尤其需注意伤口护理和避免剧烈活动。
特殊人群：高龄产妇、妊娠期并发症（如高血压、糖尿病）患者或产后恢复缓慢者，建议适当延长至6~8周复查，遵循医生个性化指导。
产后护理：无论何种情况，均需保证充足休息、均衡营养、适度活动，避免过早劳累；心理调节与产后抑郁筛查同步进行，确保身心全面恢复。
