发布于 2026-08-14
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褪黑素片对部分类型失眠有辅助改善作用，短期使用相对安全，但长期或不当使用可能存在副作用。
褪黑素片对原发性失眠（如老年人、倒时差人群）有一定帮助，能缩短入睡时间，改善睡眠质量。对继发性失眠（如抑郁、焦虑引起）效果有限，需优先治疗原发病。
短期（1-2周）小剂量使用副作用少，偶见头晕、头痛；长期使用可能导致内分泌紊乱，影响自身褪黑素分泌，还可能出现白天嗜睡、记忆力下降。
特殊人群需谨慎：孕妇、哺乳期女性禁用；18岁以下儿童不建议自行使用；癫痫患者、肝肾功能不全者慎用，可能加重症状或影响代谢。
优先选择非药物干预：规律作息、睡前放松、改善睡眠环境；若失眠持续超过2周，建议就医排查病因，避免自行长期用药。
