孕妇补充叶酸应从孕前3个月开始至孕早期3个月，每日补充0.4~0.8毫克。
孕前及孕早期常规补充：
每日服用含叶酸的复合维生素或单独叶酸片，确保胚胎神经管发育关键期（孕28天前）叶酸充足。
高风险人群强化补充：
有神经管缺陷家族史、糖尿病、癫痫病史或长期服用抗癫痫药、甲氨蝶呤等药物者，需在医生指导下增加剂量，但需注意药物相互作用。
特殊饮食调整：
日常饮食增加绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果摄入，烹饪时避免过度加热破坏叶酸，但无法替代药物补充。
温馨提示：
叶酸补充需贯穿孕期全程，尤其孕中晚期胎儿造血、胎盘发育仍需叶酸支持。建议定期产检监测叶酸水平，根据个体情况调整方案，避免过量服用。
