孕妇可以吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、叶酸及膳食纤维，适量食用对母婴健康有益，但需注意食用量和个体差异。
孕期适量食用的益处：猕猴桃的维生素C含量远超多数水果，能增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期缺铁性贫血；叶酸可预防胎儿神经管畸形，膳食纤维有助于缓解孕期便秘。
特殊情况建议：对猕猴桃过敏者应严格避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等过敏反应；脾胃虚寒、易腹泻的孕妇需控制食用量，建议每次不超过1个，且避免空腹食用，以防肠胃不适。
食用注意事项：选择成熟度适中的猕猴桃，过生易酸涩，过熟易软烂变质；食用前彻底清洗或去皮，减少农药残留风险；建议每日食用量不超过2个，均衡搭配其他水果，避免单一食物过量。
