耳朵进水后，可通过单脚跳跃、倾斜头部轻拉耳廓等方法促进排水，若持续不适需就医。
单侧跳跃法：进水侧单脚站立，同侧手臂自然下垂，轻轻跳跃10-15次，利用重力和震动帮助水分流出耳道。
头部倾斜法：头向进水侧倾斜，同侧手轻拉耳廓向外上方，同时轻拍耳屏前方，重复2-3次，促进耳道水分排出。
棉签轻柔法：用干燥棉签轻轻擦拭外耳道口水分（避免深入耳道），注意动作轻柔，防止损伤耳道皮肤。
特殊人群提示：婴幼儿避免使用棉签，可用干净干棉球轻贴外耳道口吸附水分；老年人或耳道敏感者，动作需更轻柔，防止不适或损伤。
就医指征：若出现耳内持续疼痛、听力下降、流脓或眩晕等症状，需及时就诊，排除中耳炎等潜在问题。
