发布于 2026-08-14
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维生素D缺乏常见症状包括肌肉乏力、骨痛、易骨折，长期缺乏会增加佝偻病、骨质疏松、心血管疾病及某些癌症风险。
儿童缺乏维生素D易出现骨骼发育异常，如方颅、鸡胸，严重时导致佝偻病，影响生长发育。孕妇维生素D不足可能增加妊娠并发症风险，影响胎儿骨骼发育。
成年人维生素D缺乏早期表现为肌肉酸痛、关节僵硬，长期缺乏会加速骨量流失，增加骨质疏松和骨折风险，尤其绝经后女性风险更高。
老年人因户外活动减少、皮肤合成维生素D能力下降，更易缺乏，可能加重跌倒风险，导致骨折，影响生活质量。
特殊人群如长期室内工作者、肤色较深者、肥胖人群，需通过增加日照或补充维生素D维持正常水平。建议定期检测维生素D水平，优先通过富含维生素D的食物（如深海鱼、蛋黄）和适度日照获取，必要时在医生指导下补充维生素D制剂。
