发布于 2026-08-14
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睡不着时，可短期使用非苯二氮?类药物（如佐匹克隆）或褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）改善睡眠，但需在医生指导下使用。
短期失眠（<1周）：优先尝试认知行为疗法，如规律作息、睡前放松训练。必要时可使用非苯二氮?类药物，如佐匹克隆，需注意避免依赖。
慢性失眠（>1个月）：需排查潜在疾病（如焦虑、抑郁），优先采用认知行为疗法结合药物治疗。药物可选用褪黑素受体激动剂或低剂量抗抑郁药，需长期规律用药。
老年失眠：优先非药物干预，如调整饮食、适度运动。若需用药，选择半衰期短的药物（如唑吡坦），避免次日头晕。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及18岁以下儿童禁用非处方助眠药物，建议通过生活方式调整改善睡眠。
用药原则：药物治疗不超过2周，避免自行调整剂量。若出现依赖或副作用，需及时就医。
