发布于 2026-04-10
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淮安市妇幼保健院 妇科
女性在来月经期间,需要多吃容易消化以及营养价值比较高的食物,比如牛奶、小米粥、鸡蛋、牛肉、豆浆,其次也可以多吃新鲜的蔬菜水果,比如苹果、橙子、胡萝卜、青菜、莴笋等,能够补充体内所需要的维生素以及氨基酸。如果在月经期间,出现下腹部不适的症状,则可以适当的喝一些红糖姜水,同时需要注意不能吃辛辣刺激的食物以及生冷的食物,比如火锅、辣椒、芥末、咖喱、冰淇淋等,也避免暴饮暴食,多注意休息。